Есть после 18.00 не можно, а нужно

Вам наверняка неоднократно приходилось слышать высказывания: «балерины не едят после шести» или «пингвины — это ласточки, которые ели после шести». Но, как показывают исследования, отказываясь от позднего ужина, ни ласточкой, ни балериной вы не станете, а только нанесете вред своему здоровью.

Длительный перерыв между приемами пищи провоцирует застой в гепатобилинарной системе. А это в свою очередь создает благоприятные условия для образования камней в желчном пузыре.

На самом деле, правильно ужинать  за 3-4 часа до сна. Большинство работающих людей совершает последний прием пищи в 19.00-19.30 и это правильный выбор.

 За ужином стоит употреблять белковые продукты.  Вечером в организме снижается способность утилизировать глюкозу, поэтому сладости и другие богатые углеводами продукты стоит оставить на завтрак.