Время 15:50 Дата 01.04.2013
Гантели - лучшее "лекарство" для офисных работников
Датские специалисты утверждают, что лучшей физической нагрузкой для офисных работников являются занятия с гантелями.
По мнению медиков, такая физкультура лучше всего избавляет от «компьютерных синдромов» – боли в плечах и шее.
Это
подтвердило исследование, в котором приняли участие около 500 людей,
работающих в офисе. Все участники исследования делали зарядку с
гантелями один раз в неделю по одному часу, только одна группа делала
три подхода по 20 минут, а другая девять подходов по 7 минут. Нагрузки
постепенно увеличились.
В итоге, практически у всех участников
эксперимента ощутимо уменьшились боли – в первой группе улучшение
отметили более 60% человек, а во второй – около 50%.
Один из
докторов, проводящих исследование, отметил, что руководителям необходимо
выделять время для спортивных занятий в общем рабочем графике – таким
образом, они смогут повысить работоспособность своих подчиненных.
