Время 14:58 Дата 15.08.2013
Риск развития рака кожи поможет снизить правильное питание
Узнай, какие продукты следует обязательно включать в свое меню летом, чтобы предотвратить развитие рака кожи.
Ешь правильные продукты
Питательные вещества, которые содержатся в некоторых продуктах, могут
предотвратить повреждения кожи, которые вызывает солнце, а также снизить
риск развития рака.
В первую очередь ставь на стол больше продуктов, богатых такими антиоксидантами, как:
-
ликопен (например, томаты),
-
бета-каротин (например, морковь),
-
витамин С (такие как брокколи).
Они эффективно уменьшают воспалительные процессы в организме.
Включи в рацион больше специй
Многие приправы и специи (имбирь, куркума, розмарин, чеснок, лук)
обладают сильными противовоспалительными эффектами и могут предотвратить
развитие рака кожи. Так, куркумин, активный ингредиент куркумы и карри,
блокирует механизмы, лежащие в основе меланомы.
Переходи на зеленый чай
Один из самых потребляемых напитков в мире - зеленый чай - также
знаменит своим антиоксидантным эффектом. Биологически активные вещества,
называемые полифенолами, защищают клетки ДНК от процессов окисления и
действия канцерогенов, препятствуя распространению раковых клеток в
организме.
Принимай витамины
Прием витаминов защитит твою кожу от повреждений вызываемых солнцем, нейтрализуя воспаления изнутри.
Наряду с диетой, богатой листовыми и темно-зелеными овощами, хорошо
принимать витамин С и альфа-липоевую кислоту. Только не назначай их себе
самостоятельно, обязательно предварительно проконсультируйся с врачом.
Сократи потребление сахара
Появление пигментных пятен может быть связано с колебанием уровня
гормонов в организме или же твоей диетой. В первую очередь сократи
потребление сахара и сделай анализ на гормоны, проверь уровень сахара в
крови, щитовидную железу и надпочечники.
