Думайте о тренировках как о некой привычке, которая ничем не отличается, например, от чистки зубов.

Именно эта мантра когда-то помогла Гвинет начать тренироваться ежедневно, регулярно обновляйте свою программу - во-первых, так мышцы не привыкнут к однообразным нагрузкам, во-вторых - новые элементы сделают тренировки более увлекательными.

Второй бьюти-столп - питание. Как считает Гвинет,  система пищеварения - основа здоровья, и нет для нее лучшей профилактики, чем детокс. Пэлтроу рекомендует чистить организм минимум раз в год, тогда желудок будет нормально функционировать.

Гвинет - большая поклонница природных бьюти-средств. Например, для стимулирования пищеварения актриса использует экстракт грейпфрута: свой день она начинает со стакана воды, в который добавляет 4-12 капель экстракта - как уверена актриса, такой "эликсир" помогает желудку проснуться, а также сохраняет здоровье пищеварительной системы. Дайкон помогает усвоению крахмала, а используемая в традиционной японской медицине низкокалорийная редька способствует расщеплению жиров и содержит витамин С, клетчатку, фосфор и калий.

Регулярными должны быть не только тренировки, но и отдых: именно поэтому Гвинет занимается лишь шесть раз в неделю, оставляя для себя один заветный выходной. По той же причине в доме актрисы всегда найдется немного сладостей или другой "вредной" пищи и алкоголя.

Гвинет Пэлтроу - сторонник комплексного подхода, предполагающего, что порядок должен быть во всем - в питании, тренировках, уходе за кожей, а также на кухне, в гардеробе и в целом - в жизни. Именно поэтому пять лет назад она создала свой онлайн-проект и стала делиться советами, охватывающими все аспекты наших будней - от легких рецептов вкусных и полезных блюд до системы хранения одежды в шкафу. 

Актриса уверена, если поддерживать баланс и порядок в своей "рутинной" жизни, в ней обязательно найдется место креативу и новым эмоциям.