Эксперты в области питания утверждают, что она обязательно должна включать в себя следующие продукты. Очень вкусные, между прочим!

 

В этой рыбе содержится витамин D, необходимый для поддержания роста волос и предотвращения их выпадения. Этот витамин бережет здоровье волосяных фолликул, способствуя росту новых волос.

 

 

Цинк – это мощный компонент для здоровья волос и их роста, ускоряющий заживление поврежденных фолликул. Дефицит цинка часто приводит к выпадению волос. Наиболее значительный уровень этого металла вы найдете в устрицах. Также много цинка содержится в обычной говядине.

 

Содержат пробиотики – "хорошие" бактерии, которые помогают сбалансировать колонию микроорганизмов, проживающих у нас в кишечнике. Недавно американские ученые выяснили, что пробиотики способствуют образованию "здорового глянца" волос, о котором мечтает каждая женщина. Бактерии делают кожу более сияющей, а волосы блестящими и густыми.