Минуты удовольствия, а затем испорченная фигура, но и никакой пользы для организма. Давайте подсчитаем: две шоколадные конфеты - это примерно 100 ккал, на это количество можно съесть 300 г клубники или же 400 г арбуза.

Чтобы укрепить вашу силу воли и снизить желание потянуться к очередной конфете, рассмотрим ТОП 5 самых вредных сладостей.

Сахар

Не содержит ни единого витамина, в нем нет белков и минеральных веществ. Сахар на 100% состоит из углеводных калорий и представляет собой чистую глюкозу. Эту вредную сладость  можно заменить медом, либо же постараться привыкнуть к натуральному вкусу продуктов. Для начала попробуйте пить чай без сахара.

вредные сладости

Торты, печенья, пирожные

Особенно если они продаются не в первоклассной кондитерской, а в упаковке в супермаркете. В них содержится ударная доза маргарина, стабилизаторов и консервантов. Давайте подсчитаем: если срок годности пирога составляет 6 месяцев (и более), то доля вредных веществ явно превышает полезные. Если же вы не можете обойтись без этих вредных сладостей, то приготовьте дома, например, овсяное печенье, и вы точно будете знать, что входит в его состав.

Зачастую чтобы утолить голод, мы покупаем шоколадные батончики. Эта сладость гораздо вреднее, чем обычная плитка шоколада. В батончике содержится карамель, нуга, орехи, которые вредят фигуре и зубам. Заменить шоколадные батончики можно орехами с медом. Вкусно и полезно!

Сладкие газированные напитки

Такие напитки, на 100% состоящие из углеводных калорий, так же не содержат ничего полезного. Лимонная кислота, содержащаяся во фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба. А подсластители, природные или искусственные ароматизаторы  плохо влияют на работу сердца.

Предлагаем готовить натуральные напитки, например, с имбирем, мятой и медом.

Попкорн

Полезным считается только правильно приготовленный  попкорн - не из полуфабрикатов, которые пропитаны красителями, ароматизаторами и добавками, а из

натуральной кукурузы, и лучше всего - приготовленный дома. Поэтому если вы не знаете, как этот продукт готовят в кинотеатрах, то лучше его не покупать.

Конечно, раз в неделю можно себя побаловать вредной сладостью, но лучше это делать в первой половине дня. Добавляйте в свой рацион корицу или ваниль. Эти пряности, как правило, снижают тягу к сладкому.