Такая диета очень проста в применении. Еще одним достоинством данной диеты является круглогодичное наличие бананов в магазинах.

 

Рацион продуктов очень ограничен - это бананы и обезжиренное молоко. Калорийность одного банана около 100 калорий, а стакан обезжиренного молока - около 140 калорий. Таким образом используя банан и молоко вы получаете низкокалорийную, но сытную разгрузочную диету.

 

Меню разгрузочного дня на бананах:

 

За день вы съедаете 2 или 3 банана и выпиваете 2-3 стакана обезжиренного молока.

 

Данное количество пищи распределяете на весь день. Другие продукты во время диеты не употребляются.

 

Разрешается пить воду в любом количестве, лучше чистую питьевую. Разрешены фруктовые чаи без сахара.

 

Такой разгрузочный день можно повторять один раз в неделю и этом может быть более эффективно для улучшения обмена веществ и похудения, чем более длительные, но жесткие диеты. 

 

Предупреждение! При сопутствующих заболеваниях посоветуйтесь с лечащим врачом.