Все движения должны быть очень мягкими и не вызывать болезненных ощущений.

Нанесите на указательный и большой пальцы хвойную зубную пасту, мед или лечебный крем для десен. Круговыми движениями кончиков пальцев массируйте десны от центра в стороны, на верхней челюсти сверху вниз, а на нижней снизу вверх.

Утром массаж выполняйте по ходу часовой стрелки, вечером - в обратном направлении. Продолжительность массажа 5-7 минут. Затем 2-3 минуты полощите рот настоем трав душицы, тимьяна, эвкалипта, шалфея.

Кстати, само полоскание рта - тоже гимнастика, так как при этом задействованы мышцы челюстей, щек, языка и губ, что благотворно влияет на состояние зубов.

По материалам: zelitelniza.ru