1. Находим точку на внутренней поверхности ноги: если расположить ладонь над косточкой голеностопного сустава, то она окажется непосредственно под большим пальцем. Массируем ее в течение 2-3 минут одновременно на двух голенях.

2. Большими пальцами находим точки на крестце, массируем углубления в этой области.

3. В положении сидя положите руки над коленными чашечками. Где оказались пальцы – эти зоны и массируем.