Чтобы проверить роль сна в режиме красоты, исследователи в Швеции посмотрели фотографии лишенных сна людей и людей, которые спали по восемь часов ночью. Людей, лишенных сна, они оценили очень низко.

По данным Национального института здоровья, сон играет важную роль в общем физическом здоровье, позволяя нашему телу исцеляться. Это включает в себя нашу кожу, а также эмоциональное благополучие, так что легко понять, почему обычный сон помогает нам держать наше свечение внутри и снаружи.

Убедитесь, что вы получаете достаточно сна каждую ночь - от 7 до 10 часов. Также избегайте кофеина и чрезмерного употребление алкоголя в конце дня, а также смартфонов, планшетов, телевизоры, компьютеров в спальне.

Вы можете еще больше повысить свою красоту благодаря этим трюков:

Выберите белые простыни и наволочки и стирайте их в чувствительной для кожи моющим средством. Красители могут раздражать кожу.

Попробуйте спать на спине, чтобы избежать морщин на лице. Вы будете свободны от линий и складок сейчас, которые могут помочь предотвратить морщины позже.

Очищайте лицо каждый вечер перед сном, чтобы удалить макияж, грязь, и масло, что позволит клеткам кожи возобновить их, когда вы спите.

Увлажнение перед сном для вашего типа кожи.

Это хорошая новость для всех, кто ищет простой способ выглядеть и чувствовать себя более привлекательной - буквально за одну ночь!