Если вы решились попробовать голодание на собственном опыте, не забудьте об основных правилах безопасности.

КАК ГОЛОДАТЬ ДОМА:

Перед тем как устроить лечебное голодание, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.

Для начала не пытайтесь голодать более одного дня.

В день лечебного голодания ограничьте физическую активность, больше лежите и меньше двигайтесь. Видео: упражнения для похудения рук, спины, ягодиц

Не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.

Не употребляйте кофе, чай, алкогольные и газированные напитки.

За день до лечебного голодания перейдите на щадящий режим питания, откажитесь от мяса, молочного, картофеля и алкоголя. 

Не голодайте чаще одного раза в неделю.

Чтобы лечебное голодание было максимально эффективным, выходите из него правильно. Для этого начинайте следующий день со свежевыжатых соков, ешьте больше овощей и фруктов.

Если во время лечебного голодания вы почувствовали недомогание, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

ПОЛЬЗА ГОЛОДАНИЯ:

-улучшается обмен веществ

-организм очищается от шлаков и токсинов

-появляется чувство бодрости и заряд энергии

-нормализуется кровяное давление

-улучшается цвет лица и общее самочувствие.