Ученые из McMaster University в Канаде, уверенно заявляют - всего три месяца спорта полностью омолаживают и трансформируют человека.     

По словам ученых, людям не понадобятся омолаживающие средства, если они введут в свою жизнь спортивные нагрузки. Оказывается, регулярные физические нагрузки могут омолодить человека на 40 лет - подобное не удается достичь никакими другими способами. 

Какие тренировки сбрасывают годы? 

Умеренные аэробные нагрузки: бег трусцой, бег на месте, езда на велосипеде, плавание. 

Упражнения с нагрузкой: подтягивания, приседания, отжимания.  

Бег, ходьба. 

Стрейчинг (растяжки): йога, пилатес. 

А самые обычные занятия аэробикой могут задержать твое биологическое старение организма на 12 лет! Любая физическая нагрузка также сокращает риск развития хронических болезней и позволяет быстро восстановить силы после физического повреждения.

Источник: Cosmo.com.ua