Так как апельсин, да и другие цитрусовые, - прекрасный жиросжигатель. Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. В этой статье мы опишем два самых распространенных из них. 

Продолжительность диеты – 3 недели (5 дней в неделю необходимо строго придерживаться правил, а в выходные можно позволить себе питаться как обычно). За 3 недели обычно теряют до 10-ти кг. Меню на завтрак одинаковое: грейпфрут или апельсин, кофе или чай без сахара, молоко, сухарик. 

Обед: грейпфрут или апельсин, 2 сухарика, 2 стакана нежирного кефира или йогурта, вареное яйцо. 

Ужин: 2 сухарика, листья салата, 2 помидора, 2 вареных яйца. 

Обед: грейпфрут или апельсин, листья салата, 2 сухарика, вареное яйцо. 

Ужин: мясо говяжье (125 г), апельсин или грейпфрут, помидор, стакан нежирного кефира или йогурта, 1 тост или сухарик. 

Обед: грейпфрут или апельсин, вареное яйцо, 2 тоста или сухарика, 2 стакана нежирного кефира или йогурта. 

Ужин: бифштекс или ростбиф (125 г грейпфрут или апельсин, стакан нежирного кефира или йогурта, тост или сухарик.

Обед: обезжиренный творог (125 г); маринованный огурец, помидор, тост или сухарик. 

Ужин: говяжье мясо (125 г), яблоко, сухарик, 2 помидора. 

Обед: любая рыба (200г), сухарик, помидор, стакан обезжиренного кефира или йогурта, листья салата.

Ужин: вареное яйцо, помидор, листья салата. 

Мясо и рыбу стоит готовить на пару или же варить. Мясо так же можно готовить на гриле. 

Продолжительность данного варианта апельсиновой диеты – 3 недели. Только за одну неделю человек теряет 4-8 кг. 

Первая неделя 

2 вареных яйца, 1 кг апельсинов, 2 л негазированной воды (и так всю неделю каждый день). 

Каши в неограниченном количестве (без соли), 1 кг апельсинов, 2 л негазированной воды. 

Фрукты и овощи в неограниченном количестве, 1 кг апельсинов.

Выбирайте подходящий вам вариант апельсиновой диеты и вперед к достижению своих целей!