Пляжный сезон, легкие платья, купальники... Хочется быть красивой, но мешает лишний вес. 

Как быстро избавиться от лишнего веса - это самый актуальный для многих женщин вопрос! Особенно летом. Есть ли у меня план? Конечно же, есть! Я не призываю вас выдерживать строгую диету. Хотя, разумеется, следить за питанием надо постоянно. 

1. На завтрак в течение месяца нужно съедать яблоко и нежирный йогурт. Для разнообразия иногда можно заменять яблоко грейпфрутом. После завтрака есть нельзя четыре часа – только пить воду, чай без сахара.

2. Обед: салат из свежих овощей, нежирный суп. Второго блюда не надо. На десерт – фрукты.

3. Полдник – чай с медом, гранат, свежевыжатый сок.

4. На ужин выпейте кефир и съешьте немного гречневой каши.

5. Ни под каким видом нельзя есть сладости, мучные изделия, сливочное масло, пить сладкие газированные напитки.

Теперь о физкультуре. Если вы до сих пор не записались в спортклуб – пришло время сделать это. Чудо мы творим только собственными руками, оно не происходит само по себе. Вместо ужина – спортивную сумку в руки – и на тренировку! Групповые занятия, шейпинг, аэробика, танцы, все это перемежайте плаванием – и уже через неделю, встав на весы, вы увидите, что потеряли в весе!

И еще – не забывайте о любви. Любовь и секс – это великолепный способ получить массу положительных эмоций и потерять лишние килограммы.

Удачи и стройности!

Источник: http://edinstvennaya.ua/