Встречаются женщины, которые не ощущают изменений и боли при менструальном цикле, но большая часть прекрасного пола сталкиваются с этими неприятными явлениями.  У некоторых женщин периоды сильных белей достигают 5 -7 дней в месяц, даже когда месячные уже почти позади.

Если ты регулярно испытываешь  серьезные боли во время менструации и пьешь обезболивающие препараты, которые ненадолго снимают боль, тогда тебе стоит воспользоваться нашими советами!

Поза эмбриона. Постарайся лечь в эту позу, она способствует полному расслаблению мышц и снятию спазмов.

Сон. Некоторым женщинам отлично помогает дневной сон. После хорошего сна твое состояние и настроение значительно улучшится.

Тепло. Во время менструации категорически запрещены интенсивные прогревания, но теплое уютное одеяло можно использовать для снятия болевого синдрома.

Напитки. Ромашка, зверобой и расторопша помогут тебе расслабить мышцы и снять боль. Также с этим вопросом неплохо справляется цикорий.

Шоколад! Польза шоколада в выработке эндорфина, который повышает сопротивляемость организма к любому типу болей, в том числе менструальных. Ешь шоколад небольшими кусочками, рассасывая его во рту.

Эти несложные правила помогут тебе повысить  качество твоей жизни и забыть про менструальные боли!

Источник: http://tvoymalysh.com.ua/