Как сделать животик плоским: Видео от Аниты Луценко
Мечтаешь о плоском животе? Тогда скажи своей лени "до свидание". Анита Луценко, тренер WowBody лагеря, записала видео упражнения, в котором сложно разочароваться.
Упражнение
Все участницы WowBody лагеря уже проверили это упражнение на себе. Одним оно дается легко, другим – нет, но несколько минут тренировки, правда, творят чудеса.
Как делать упражнение “вакуум“ для плоского живота:
Вдох;
Выдох;
Задержка дыхания без воздуха;
Втянуть мягкий живот внутрь;
5 хлестких движений наружу;
Отдышаться и повторить не более 5 таких подходов.
Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле!
