Обезжиренное молоко, творог и йогурт часто можно увидеть в продуктовой корзине худеющего. Только вот польза от них, как для фигуры, так и здоровья очень сомнительна. Все дело в том, что при удалении жира из молочных и кисломолочных продуктов они меняют свой вкус. 

Для того, чтобы эти обезжиренные продукты стали пригодны для употребления, в них добавляют вкусовые ингредиенты: сахар, сироп и другие подсластители. Именно поэтому обезжиренные продукты побуждают употреблять больше пищи, чтобы компенсировать в своем рационе недостающие жиры.

Рекомендуется отдать предпочтение домашнему молоку и йогуртам на закваске собственного приготовления.

Замена сладких безалкогольных напитков на диетические не поможет похудеть. В последних напитках содержатся подсластители, которые стимулируют аппетит.

Рекомендуется заменить все сладкие напитки в своем рационе на простую воду, ведь она содержит 0 калорий и, заполняя собой желудок, способна без вреда для здоровья подавлять аппетит.

Магазинные мюсли, гранола, кукурузные или рисовые хлопья, как правило, обжаривают в сладком сиропе. Плюс в такие готовые завтраки очень часто добавляют и другие подсластители, например, кусочки шоколада, сироп и т.д., поэтому диетическим такой продукт назвать действительно сложно.

Питайтесь вкусно и худейте правильно!

Источник: http://sunny7.ua/