Или съешь немного, но тянет вздремнуть часок-другой. В чем дело? В неверное сочетании продуктов!

Йогурт  и фрукты  отлично подходят друг другу. Лучше, чтобы йогурт был домашним, а фрукты – выращенными на своем участке (свежие и без нитратов). Хорошее сочетание клетчатки и белка.

Лучше, чтобы йогурт был домашним, а фрукты – выращенными на своем участке

Морковный сок  и сливки. Любой жир помогает бета-каротину усвоиться.На стакан сока положи столовую ложку сливок. Помни, что без жира сок пройдет по организма транзитом.

Рыба и лимон тоже идут дуэтом.Лимонный сок может заменить специи, а содержащийся в нем витамин С способствует усвоению солей железа рыбы.

Огурцы и помидоры – просто сладкая парочка! Одно но: салат из этих продуктов нужно съедать сразу после приготовления, иначе ферменты огурца разрушают витамин С, который находится в томатах. И салат уже не такой вкусный,  если постоит, не так ли?

Зелень и мясо – тоже привычный набор. Лучше, чтобы  овощей и зелени было больше, а белого (постного мяса, рыбы или морепродуктов) – меньше. Либо на месте мяса могут быть и злаки: они с овощами тоже дружат.

Источник: http://liza.ua/