ВИДЕО: 30 минут тренировки для всего тела без оборудования
Мы продолжаем подбирать для вас упражнения, которые можно выполнять где угодно, так как они не требуют абсолютно никакого дополнительного инвентаря.
На этот раз в нашей программе — видео с 35-минутной тренировкой, которая задействует все основные группы мышц и поможет сжечь 300–400 ккал. Ну что, вы готовы попотеть?
Желательно, чтобы у вас был коврик для выполнения планки, упражнений для спины и растяжки.
И не забудьте взять с собой воду, так как с каждым днём на улице становится всё жарче и вам потребуется больше жидкости, чем во время тренировок при более низких температурах.
Если занимаетесь на улице, не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем, иначе рискуете обгореть.
