Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
- Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
- Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая
или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в
этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде,
чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется
отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило
«Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак.
Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При
этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед.
Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При
этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин.
Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без
гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух
часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник,
например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды.
Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то
можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы
питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Сочетаем правильно продукты питания
