Но как именно есть эту ягоду в целях похудения?

Экспертами по здоровому питанию доказано - сладкие ягоды нормализуют обмен веществ, обладают потогонными, антибактериальными свойствами. Ягоды шелковицы способствуют мягкому очищению кишечника, выводят шлаки из организма, поэтому шелковица очень часто входит в состав препаратов для похудения. Шелковица также полезна всем поклонникам сахара и сладкого, ведь она снижает уровень инсулина в крови.

Для перекусов хорошо использовать сухие ягоды. Сушеная шелковица еще слаще свежей, но при этом калорийность её не превышает 50 ккал. Кроме того, ягоды очень сытные, поэтому их много не съешь.

В сезон шелковицы можно просто вместо обычного ужина съедать за 3 часа до сна 200 г шелковицы. Как уверяют диетологи, таким простым способ вполне реально уже за неделю сбросить до 3 кг.

Источник: http://www.cosmo.com.ua/