Давай вместе разберемся, какие факты о сладостях имеют научное обоснование, а какие являются просто распространенными мифами.

Кусочек черного шоколада в середине рабочего дня – это, безусловно, хорошо. Иногда организм и правда нуждается в глюкозе. Однако большое количество сладостей может стать причиной сонливости и нарушить умственную деятельность.

В это трудно поверить, но на самом деле три чайные ложки сахара, добавленные в чай, могут привести к недостатку в организме витамина В1, что чревато депрессией и мышечной слабостью.

В подсластителях действительно меньше калорий, чем в сахаре. Однако большая часть искусственных заменителей содержит аспартам, который давно признан канцерогеном.

Это утверждение – самое настоящее заблуждение. Черный шоколад улучшает работу сердца и сосудов, защищая их от свободных радикалов.

Если ты питаешься только шоколадом, запора, скорее всего, не избежать. При сбалансированном  питании об этом беспокоиться не стоит.

Источник: http://liza.ua/