Но, конечно, лучше, если физические упражнения для занятий в домашних условиях вам подберет ваш тренер или реабилитолог.
Интересно ознакомиться и с книгой известного американского деятеля альтернативной медицины, натуропата и пропагандиста здорового образа жизни (ныне покойного) Поля Брэгга "Позвоночник – ключ к здоровью". Его воззрения не встретили всеобщего одобрения, особенно со стороны профессиональных врачей. Многие из докторов до сих пор поддают учение Брегга критике. Поэтому не рекомендуем следовать всем советам американского натуропата буквально, но некоторые постулаты его системы заслуживают пристального внимания и внедрения в жизнь.
Брегг подчеркивал, "от состояния позвоночника зависит здоровье всего организма. Позвоночник отвечает за выносливость человека, а она намного важнее обычной физической силы. Ведь человек бодр, активен, силен только в том случае, если все его мышцы и внутренние органы в хорошем состоянии. От этого зависит не просто отсутствие недугов, а гораздо большее – здоровье".
Отметим, что Поль Брэгг выделял девять факторов, обусловливающих здоровье человека, которые он назвал "докторами". По его мнению, это - Доктор Солнечный Свет, Доктор Свежий Воздух, Доктор Чистая Вода, Доктор Здоровое Естественное Питание, Доктор Пост (Голодание), Доктор Отдых, Доктор Человеческий Дух (Разум,) Доктор Физическая Активность и Доктор Осанка.
Ведите подвижный образ жизни, берегите от травм свой позвоночник и, в случае необходимости или проблем, срочно восстанавливайте его подвижность при помощи комплекса упражнений.