Из-за резких колебаний температуры осенью простудные заболевания случаются чаще всего. Чтобы легкое недомогание не закончилось серьезными проблемами, принимайте меры, как только почувствуете дискомфорт в носоглотке.

Возьмите стакан свежего, но немного отстоявшегося сока свеклы и добавьте столовую ложку яблочного уксуса. Несколько раз в день полощите горло этой смесью.

Снять боль поможет полоскание слабыми дезинфицирующими растворами (на выбор):

- 1 чайная ложка борной кислоты на стакан воды;

- 1 чайная ложка соды или морской соли на стакан воды. Этот же рецепт поможет при насморке: просто закапывайте несколько капель раствора в нос 2-4 раза за день.

- Натуральный прополис – отличное средство для предупреждения ангины. Он обладает антимикробным, болеутоляющим и противовоспалительным свойствами. Самое простое решение – употребление чистого прополиса в количестве 3 г за один прием. Если жевать его несколько раз в день, уже на вторые сутки можно добиться значительного улучшения самочувствия и исчезновения неприятных симптомов. 

- Растворите в стакане теплой воды чайную ложку меда и полощите горло через каждые полчаса. Эта процедура не только смягчить боль в горле, но и снизит повышенную температуру.

- Медово-лимонный напиток ускорит выздоровление при простуде. Добавьте в стакан горячей воды чайную ложку меда, чайную ложку лимонного сока и щепотку молотого имбиря. Пейте такой напиток несколько раз в день.

- Молоко с медом помогает существенно облегчить неприятные симптомы ангины. Чтобы его приготовить, в стакане теплого молока нужно растворить чайную ложку меда. В напиток также можно добавить немного корицы или соды (1/3 ч.л.).

- Хорошенько промойте нос раствором морской соли (1 ч.л. соли на стакан чистой воды). Это поможет не только удалить слизь из носовых проходов, но и устранить вирусные бактерии, провоцирующие заложенность носа. Для промывания также полезны настои трав (вереска, календулы, зверобоя, шалфея). Затем закапайте в каждую ноздрю по 3-5 капель сока алоэ.

- Можно закапать нос соком свеклы с медом, соком алоэ, моркови – по 4-6 капель 3-5 раз в день.

- Помогает при насморке и сок свежих листьев мать-и-мачехи. Потрите свежие листья, выжми сок и по 2-3 капли закапывайте в каждую ноздрю 3 раза в день.

Желтый сладкий перец. Этот яркий овощ с низким содержанием калорий и богат витамином С. Только в половине чашки желтого перца содержится 155 мг витамина С, что намного больше, чем наша дневная потребность

Красный сладкий перец содержит немного меньше витамина С, чем желтый -190 мг в одной чашке

Папайя. Одна половина большой папайи содержит 238 мг витамина С. 

Папайя также является богатым источником белка и витамина А.

Гуава. Одна чашка гуавы содержит 377 мг витамина С, что в 4 раза больше, чем ежедневная потребность в витамине С мужчины, и в 5 раз выше каждодневной потребности в этом витамине женщины

Чили. Полчашки перца чили содержит около 108 мг витамина С. В перце чили также содержится соединение капсаицин, которое облегчает боль в суставах

Цветная капуста. В небольшом кочане цветной капусты около 128 мг витамина С. Так что не забывай включать этот крестоцветный овощ в свой рацион

Киви. Одна чашка этого экзотического фрукта содержит 167 мг витамина С. Киви также богаты клетчаткой, калием, магнием, цинком, фолиевой кислотой и витамином К

Манго. Один из манго содержит 122 мг витамина С. Этот фрукт также богат клетчаткой и витамином А

В одной чашке брокколи содержится около 82 мг полезного для нашего организма витамина С

В одной чашка нарезанной листовой капусты содержится более 80 мг витамина С

Ананасы содержат около 80 мг витамина С, что больше, чем в одном апельсине, хотя в одной порции цитруса содержание этого питательного вещества будет выше

Терпкие ягоды клубники  содержат примерно столько же витамина С, как и апельсины. Однако они также богаты растительными антоцианами, которые помогают нам сжигать накопленный жир

Источник: ivona