Сон очень важен для здоровья организма. 

Ученые пришли к мнению, что человеку могут помочь избавиться от бессонницы некоторые продукты питания.

Так, например, эксперты уверены, что стакан молока и ложка меда или настой зверобоя перед сном помогут человеку крепче уснуть. Исследователи напоминают и про то, что хорошим снотворным может оказаться алкоголь, однако он будет пагубно влиять на некоторые органы.

В случае если еда не помогает, эксперты предлагают принять теплый душ перед сном, убедиться, что человек спит на удобной кровати и в удобной одежде.

Ученые также напоминают, что при продолжающейся бессоннице рекомендуется обратиться к врачу.

Напомним, ранее мы писали о том, сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и бодрым, а также писали.

Также мы писали, в какой позе нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим. 

Читайте также: КАКИЕ ПРОДУКТЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ НА НОЧЬ

Источник: segodnya.ua