Эффект плато – это остановка в процессе снижения веса, которая может длиться от 2 недель до нескольких месяцев. Такое состояние часто лишает желания продолжать похудение и поэтому очень опасно. Отсутствие результатов является одним из поводов для срыва в диете и пропуска тренировок!

Диета длиться 6 дней. За это время много воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), а еду можно солить.

Голод на диете переносится нормально - еда через каждый час, не позволяет организму ощущать голод. Сложно только первый день, дальше организм втягивается и продолжает сбрасывать лишние кг.

8:00 - чашка чая или кофе без сахара

10:00 - 200 г нежирного творога

12:00 - 200 г отварного мяса

13:00 – 100 г творога

14:00 - 1 вареное яйцо

15:00 - горсть любых ягод

16:00 - 1 стакан овощного сока

17:00 - 200 г любой рыбы

18:00 - 1 яблоко

19:00 - овощи на пару

20:00 - стакан кефира 

Источник: http://healthystyle.info