«Правило стакана» таково: не менее чем за 15 минут до начала приема пищи необходимо выпить стакан воды. По словам диетологов, это позволяет уменьшить объем желудка, а, значит, пища будет съедена в меньшем количестве. Кроме того, вода ускоряет обменные процессы и способствует выведению лишней соли и других нежелательных и «засоряющих» организм веществ.

 

Но в полной версии «правило стакана» не ограничивается лишь употреблением воды. Эксперты предлагают использовать стакан как меру для еды – есть порциями пищи, уменьшающимися в одном стакане. Таким образом есть в течение дня можно 3-4 раза.

 

Следование режиму питания по принципу стакана, по словам специалистов, помогает добиться снижения массы тела, не испытывая стресса, вызываемого обычно диетическими ограничениями.

Источник: http://ladyhealth.com.ua