Как пишет издание EurekAlert, секрет весьма прост: нужно лишь ежедневно взвешиваться и следить за своим весом.
Ученые проверили свои догадки на трех тысячах добровольцах, за которыми они следили целый год.
Сообщается, что среди них были те, кто взвешивался регулярно, как были и те, кто игнорировал совет исследователей.
Как оказалось, те люди, которые взвешивались не чаще раза в неделю, не похудели. В то же время, пишет издание, «у тех, кто за неделю измерял массу тела шесть-семь раз, наблюдалось ее снижение».
Ученые считают, что самостоятельный контроль изменений массы тела имеет ключевую роль для более успешного похудения.