Специалисты утверждают, что если в организме человека не хватает витамина В12 кожа обретает болезненный вид и серо-желтый оттенок. Также появляются проблемы на кожи лица, включая прыщи, черные круги под глазами, сухость и даже купероз. В редких случаях дефицит витамина B12 может привести к проблемам с нервной системой, временному бесплодию, сердечным заболеваниям и осложнениям в период беременности.

Избежать подобных неприятностей можно благодаря ежедневному употреблению витамина В12, который поможет избавиться от прыщей, проблем с кожей и других неприятностей с организмом. Данный витамин содержится в сыре, красном мясе, яйцах, шампиньонах и морепродуктах.

Источник:charter97.org