Время 13:48  Дата 21.10.2019

Сезонный перевод времени: влияние на организм человека


В последнее воскресенье октября в Украине переведут стрелку часов на один час назад. Такое изменение режима может вызвать стресс для организма.


Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее. 

Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья.

Как влияет переход на зимнее время?

Нарушение сна;

Нарушение сердечно-сосудистой системы;

Ухудшение эмоционального состояния;

Увеличение несчастных случаев.

Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.

Как уменьшить вред от перевода часов?

Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.

Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.

Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.

Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.

Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу.

Источник: https://telegraf.com.ua/




Адрес новости: http://siteua.org/n/657243