Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье. Об этом сообщает Focus.de.
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
А в шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Раньше сообщалось о лучших продуктах для нашего кишечника . А также,о вреде от сладкого для женского организма