Самый действенный способ – снизить процент жира во всем теле с помощью сбалансированного питания. В таком случае, по словам Аниты Луценко, жир, который находится на боках, спине и животе, «уплывает» и твоя талия точно становится тоньше”. Она подчеркнула, что “это гарантия 100%”.

Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то это затея не очень. Тренируя мышцу мы не можем ее сделать более маленькой в объеме,

– добавила фитнес-тренер.

По ее словам, выполняя силовые тренировки можно увеличить объем.

Можем заняться вздутием живота. Сработает, если есть, – добавила Анита Луценко.

Нагрузки на мышцы тазового дна помогут подтянуть живот впереди.

Растяжки зоны талии, живот и спины позволят в целом “вытянуть тело”, говорит фитнес-тренер.

Правильная осанка также визуально изменит вид талии.

С помощью тренировок можно “расширить” спину и округлить ягодицы. В таком случае талия также будет казаться меньше.

В то же, время фитнес-тренер подчеркнула, что особое внимание нужно уделить первому пункту в списке.

Источник: https://newsyou.info/