Каждый взрослый здоровый человек должен съедать примерно 30 грамм клетчатки в день.
Но в чем действительно заключается польза клетчатки для нашего организма? Что конкретно она дает? И самое главное – где лучше всего черпать клетчатку, сообщает Здоровый Образ.
Клетчатка – это сложный углевод, и из него состоят волокна, образующие клеточные оболочки растений. И что самое интересное, клетчатка не усваивается нашим организмом. В этом видео разберем все эти вопросы.
