Время 12:38 Дата 22.05.2021
Дешевый фрукт для похудения
Употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.
Об этом заявил британский диетолог Роб Хобсон.
Регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.
«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», – пояснил Хобсон.
Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.