Многие люди, особенно дети, привыкли завтракать сухими хлопьями, залитыми молоком. Большинство людей считают такую еду полезной, однако диетологи считают по-другому. 

Чаще всего люди кладут в тарелку очень много хлопьев, однако заливают их небольшим количеством молока. По словам экспертов, избыток углеводов может оказать негативное влияние на настроение человека, особенно если он находится в стрессовом состоянии. 

Как отмечает психиатр-диетолог из Гарвардского университета Ума Найду, такой прием пищи может способствовать резкому скачку уровня сахара в крови, что ведет к таким же резким перепадам настроения. Более того, хлопья на завтрак очень калорийны, они содержат больше количество углеводов и сахара. 

Источник: https://lenta.ua/