Обезвоживание или дегидрация чаще происходит в жаркую и влажную погоду и может привести к серьезным заболеваниям, таким как тепловой удар. Но как узнать, обезвожены ли вы? Доктор Филиппа Кэй рассказала, что предупреждающим знаком может быть цвет вашей мочи.

Медик описала основные симптомы дегидрации, и отметила, что данное состояние особенно влияет на когнитивные функции.

На какие симптомы обезвоживания следует обращать внимание:

Чувство сильной жажды

Головная боль

Чувство усталости

Сухость губ, во рту, сухость глаз

Цвет мочи

«Обратите внимание на темную и концентрированную мочу. Темно-желтая концентрированная моча в небольших количествах - признак обезвоживания», - сказала доктор Кэй.

Чтобы снизить риск обезвоживания, следует пить жидкости. Доктор Филиппа также посоветовал обратить внимание на признаки теплового истощения и теплового удара.

Признаки истощения включают:

головную боль

головокружение и спутанность сознания

потеря аппетита и плохое самочувствие

чрезмерное потоотделение и бледная липкая кожа

судороги в руках, ногах и животе

учащенное дыхание или пульс

высокая температура 38 ° C и выше

сильная жажда

Источник: https://lenta.ua/