Ингредиенты

 150 мл нежирного молока, 1 яйцо, 1 банан, 1 ч. ложка меда, мускатный орех или корица.

Рецепт приготовления

Вылейте молоко в блендер и добавьте яйца, банан и мед. Взбивайте в течение 30 секунд — до превращения всех ингредиеитов в пюре. Вылейте в высокие стаканы и посыпьте сверху тертым мускатным орехом или корицей.