Время 14:19 Дата 24.06.2012
Время сна влияет на здоровье детей
Дети, которые вовремя отправляются спать, отличаются более здоровым весом и реже страдают от ожирения, чем те, кто привык укладываться поздно ночью…
Австралийские ученые провели исследование и выяснили, что дети,
ложащиеся спать поздно вечером, в 1,5 раз чаще страдают от лишнего веса,
чем мальчики и девочки, рано засыпающие и просыпающиеся рано утром,
несмотря на то, что в целом они спят одинаковое количество времени.
Кроме этого, исследователи отметили, что дети, которые поздно
отправляются в кровать, в два раза менее физически активны и почти в 3
раза чаще чрезмерно увлекаются просмотром телевизора и игрой в
компьютерные и видеоигры. В исследовании приняли участие 2200 школьников
в возрасте 9-16 лет.
«Дети, которые поздно ложатся и поздно
встают, а также дети, которые рано ложатся и рано встают, получают
одинаковое количество сна. Нам давно известно о том, что недостаток сна
связан с различными проблемами со здоровьем, такими как избыточный вес.
Наша работа подтвердила, что в данном случае важным является не только
количество сна, но и время, в которое дети спят», - объясняют авторы
исследования. Ученые предполагают, что «жаворонки» более физически
активны в течение дня, чем «совы», чем и объясняется их разница в весе.
Возможно, это связано с нездоровыми привычками, например, просмотром
телевизора и компьютерными играми.
