Время 12:40 Дата 20.09.2012
Как бороться с головной болью у школьника?
У многих школьников к вечеру начинают появляться головные боли, и дети утверждают, что они устают от уроков. Иногда родители дают выпить таблетку. Но злоупотреблять лекарствами тоже не выход. Что же делать?
Педиатр, д.м.н. Павел Соколов утверждает – главное, что сейчас необходимо сделать, - это пересмотреть учебную нагрузку.
Что
для вас важнее? Хорошие оценки в школе? Тогда откажитесь от
дополнительных занятий. Если на первом месте успехи ребенка в изучении
иностранных языков, музыке или шахматах, тогда не ругайте свое чадо за
тройки в школе.
Если ребенок к концу недели сильно устает, можно
изредка в среду или четверг делать «разгрузочный» день. Пусть поспит
подольше, погуляйте с ним в лесу или в парке, только проследите, чтобы
он целый день не просидел у телевизора. При этом не нужно слишком часто
устраивать себе подобные выходные, и решать, когда сделать «разгрузку»
должны
только вы, в противном случае рискуете услышать «А не прогулять ли нам занятия, а то я что-то нехорошо себя чувствую».
Разгрузили вы ребенка или нет, легко определить по тому, сможет ли он выполнять 3 простых правила:
Засыпать в такое время, чтобы утром он мог вставать отдохнувшим и бодрым.
Все домашнее задание заканчивать за 2-2.5 часа до сна.
Оставшееся
время проводить за чтением книг (но не школьных) или гуляя. Эффект от
вечерних прогулок равен эффекту от приема 2 таблеток от головной боли.
