Время 17:22 Дата 02.06.2014
Правила пребывания на солнце для беременных и кормящих мам
Беременным и кормящим мамам можно и нужно загорать на солнце, если придерживаться нехитрых правил.
Так как солнце наделено антибактериальным действием, то с его помощью:
1. Улучшается кожа лица (пропадают прыщи);
2. Могут пройти покраснения кожи;
3. Заживают царапины и раны;
4. Происходит выработка серотонина – гормона счастья, вследствие чего у мам преобладает хорошее настроение
5. Синтезируется витамин D, который требуется будущим мамам для профилактики рахита их ребенка;
6. Укрепляется иммунитет;
7. Улучшается кровообращение.
Основные правила нахождения кормящих мам и беременных на солнце:
1. Находиться на солнце следует в промежутке с 9-11 и с 16-17 часов. В этот период сила ультрафиолетовых лучей наиболее слабая.
2. Рассеянные лучи оказывают более положительное влияние, чем прямые. Поэтому загорать нужно под зонтиками.
3. Начинать нужно с солнечных ванн продолжительностью 15-20 минут.
4. Используйте солнцезащитные средства, которые подходят вашей коже. Более светлой коже требуется высокий SPF-фактор.
Чего следует избегать:
-Для защиты от пигментации обязательно нужно наносить солнцезащитные кремы.
-Для предотвращения отеков пейте подкисленное питье (отвар из листьев смородины, морс брусники или клюквы) или принимайте контрастный душ.
-Следует употреблять до 2 литров воды в день, не считая супов, чая, соков и т.п.
