1. Закаливать ребенка можно с первых недель его жизни, постепенно, регулярно. Ребенку должно нравиться происходящее, иначе закаливание не будет иметь эффекта.

2. Закаливание воздухом начинается с проветривания комнаты, в которой находится кроха, при этом температура в помещении должна снижаться более чем на 1 °С в неделю.

3. Одним из способов закаливания воздухом является прогулка. Поэтому гуляйте каждый день и при любой погоде.

4. Специальной закаливающей процедурой являются и домашние воздушные ванны. Начинать рекомендуется с 3 мин и прибавлять ежедневно по 1 мин, доводя продолжительность воздушных ванн до 10-15 мин. Для этого малыша, после того как сняли подгузник, оставляют «погулять» какое-то время голеньким.

5. Очень мощным природным средством закаливания является вода. Вы можете делать местные ванны для рук и для ног. Ручные ванны предлагаются малышу в виде игры (к примеру, купание игрушек). Важно, чтобы исходная температура воды была не ниже 35 °С и понижалась постепенно до 30-32 °С, а сама процедура продолжалась 5-7 мин.

6. Позже можно переходить к обливаниям прохладной водичкой после купания.