Время 15:22 Дата 11.06.2012
Как развить уверенность в себе?
Многие люди с сожалением признают, что в межличностных отношениях им не хватает настойчивости, самоуверенности.
В те моменты, когда их достоинству, уверенности бросается вызов более властными и агрессивными лицами, они сникают, проявляют податливость и почему-то не дают отпора, покорно позволяя «вытирать о себя ноги». Причина такого поведения кроется, конечно же, в детстве, когда родители либо вели себя аналогичным образом, либо поощряли данный тип поведения.
Такая роль по жизни плохо отражается на здоровье человека. Думая поначалу, что его предупредительность, деликатность будет отмечена и вознаграждена, человек в дальнейшем осознает, что заблуждался. С огорчением он видит, что его собственные желания не реализовываются. Возможно, человек затаит обиду, станет искать способ отмщения, перестанет доверять людям и начнет ими манипулировать. Цепочка негативных эмоций будет расти.
Существует несколько слагаемых поведения уверенного в себе человека. Эти составляющие должны быть обязательными «кирпичиками» в поведении человека, который хочет чувствовать себя уверенно, строить отношения с другими на основе равенства и взаимопонимания.
1. Следует научиться говорить «нет». Вас кто-то о чем-то просит, но эта просьба для вас обременительна. Когда вы явственно чувствуете, что кто-то хочет получить что-то за ваш счет, отбросьте мнимые правила вежливости, которые мешают вам думать о своих интересах. Цените свой труд, свое время. Отчетливо и уверенно скажите «нет», причем совсем необязательно объяснять, почему вы отказываете.
2. Учитесь правильно реагировать на критику. Не прячьтесь от собеседника и не принимайте обиженный или агрессивный вид. Попробуйте обсудить то, что говорит критикующий, спросите его, а как бы он поступил в подобной ситуации. Если вы посчитаете критику конструктивной, скажите, что вы обязательно примете сказанное к сведению как полезный для вас совет. Если вы думаете, что критик руководствуется не лучшими побуждениями, постарайтесь извлечь из критики полезную информацию о его планах и интересах.
3. Учитесь критиковать других правильно. Уметь критиковать необходимо, ведь в противном случае получается, что вы готовы мириться с неважной работой, некорректным поведением коллег и т.д. Однако критика должна быть конструктивной, доброжелательной, необидной.
4. Умейте правильно обращаться с просьбами. Убедите себя, что вы имеете право просить то, что вам нужно и отстаивать свои интересы. Иначе просто глупо потом возмущаться тем, что вы ничего, из того, что хотите, не получаете. Кроме того, обязательно помните, что люди обычно рады помочь, ведь это дает возможным почувствовать себя значимыми.
5. Умейте дарить и принимать комплименты. Знайте, что искренние комплименты – это не лесть или заискивание, а демонстрация положительного отношения к человеку, признание истинных его достоинств. Не прерывайте человека, который высказывает комплименты вам, а выслушайте его с благодарностью.
