Время 20:00 Дата 13.06.2012
Как беременной бросить курить
Беременность и курение абсолютно несовместимы – об этом знают не только врачи, но и будущие мамы. Но как отказаться от пагубной привычки, как бросить курить во время беременности?
Как влияет курение матери на развитие плода?
Никотин увеличивает
содержание углекислого газа в крови, который легко соединяется с
гемоглобином. В то же время уровень кислорода в крови женщины падает до
критической отметки. Кислород – важнейшее вещество для роста клеток
ребенка, развития его нервной системы. Недостаток кислорода приводит к
серьезному замедлению развития.
Таким образом, дети, чьи матери
курят во время беременности, чаще других страдают нервными
расстройствами и болезнями дыхательных путей. Кроме того, у детей
курящих матерей чаще всего проявляется синдром младенческой внезапной
смерти.
Как бросить курить во время беременности?
Первый шаг к
отказу от никотина – осознание того, что при каждой затяжке ты своими
руками отравляешь своего ребенка, рискуя превратить его в инвалида.
Второй
шаг: определить, что для тебя курение. Одни женщины объясняют свое
курение тем, что это "весело", другие – тем, что "им нравится вкус
дыма", третьи говорят, что "получают удовольствие" от курения.
Следующий
шаг к тому, чтобы бросить курить во время беременности: найди хобби,
которое тебя увлекает. Прекрасно, если это будет йога для беременных или
фитнес: спорт уменьшает тягу к никотину.
Советы по отказу от курения:
если очень хочется курить, выпей 1-2 стакана фруктового сока;
избегай общества курящих людей;
спрячь подальше все пепельницы, пачки от сигарет и зажигалку;
употребляй меньше кофеина.
Каждый
раз, когда тебе захочется покурить, представь крохотного человечка,
который растет в тебе. Когда ты затянешься, никотин заполнит и его
легкие, вызывая удушье и замедление развития.
Разнообразь свою жизнь
Беременные курят часто от скуки: находясь в декретном отпуске, они не знают чем себя занять, и потому тянутся к сигарете.
А
твоя задача – разнообразить свою жизнь так, чтобы некогда было думать о
курении. Ходи на выставки, в бассейн, на йогу, займись плетением
макраме или вязанием, главное – не сиди без дела.
