Как вернуть былую страсть в отношения

Часто бывает так, что со временем супружеской жизни интимные отношения сходят на нет, страсть уходит. Как вернуть страсть в отношения и взаимное желание, рассказывает кандидат психологических наук, биолог и обладатель степени МБА, создательница собственной школы, автор книг, статей и энергетических техник Лариса Ренар.

• Встаньте, упираясь руками в колени, спина выпрямлена, без прогиба. Начните дышать животом: на вдохе живот надуваете, на выдохе – сдуваете.
• Вдыхая через нос, представьте, как два потока энергии входят в ваши ноздри и стекают вдоль позвоночника в матку и на выдохе наполняют ее. Одновременно с втягиванием живота на выдохе чуть сожмите мышцы промежности. Сделайте несколько повторений до ощущения жара внизу живота.
• Затем трансформируйте эту энергию, делая несколько быстрых вдохов и выдохов носом, акцентируя на выдохе. Но не больше двух минут – может закружиться голова. С последним выдохом расслабьте живот и на задержке дыхания сделайте четыре «замка»: сожмите мышцы промежности, максимально втяните диафрагму, прижмите подбородок к груди и сведите глаза к центру лба. Задержите дыхание так долго, как сможете.
• Когда почувствуете, что хотите вдохнуть , – медленно распрямите спину, представляя, как энергия стекает в вашу матку сверху вниз и на выдохе наполняет ее. И еще: каждый день позволяйте себе три маленьких удовольствия – именно удовольствия дают нам энергию! В моей книге «Эликсир любви» вы найдете множество практик и советов о том, как вернуть страсть в отношения.