Как?
1. Для начала успокойся и подумайте над настоящими причинами ревности. Ответьте, лучше письменно, на вопросы: "Почему я думаю, что мне изменяют? Хочу ли, чтобы факт измены подтвердился? Как я поступлю в этом случае? Что могло послужить поводом возможной измены? Что может заставить моего партнера искать приключения „на стороне“? Что я могу дать этому человеку? ". Прочитай то, что у вас получилось, это привести мысли в порядок, успокоит бушующие эмоции, и, возможно, натолкнет на какие-либо изменения.
2. Займись интересным для тебя делом, которое всегда поднимает настроение. Ты совсем забросила вязание, давно не делала маникюр? Настало время заняться собой.
3. Поговори с любимым откровенно, расскажи ему о своих подозрениях, чувствах, напрямую расспроси его об измене. Веди беседу в спокойных интонациях, не срываясь на крик.
4. Запомни и повторяй: "Никто по-настоящему не принадлежит другому человеку, и никто не рожден специально для того, чтобы радовать и оправдывать ожидания другого".
5. Если ты хочешь изменить мысли ревнивца, перестаньте общаться на волне упреков и оскорблений.
Говор о доверии, любви, проявляй нежность.
6. Опиши на листочке все свои сильные и слабые стороны. Ты увидешь, сколько у вас положительных качеств. Похвали себя за каждое из них. Это упражнение помогает побороть неуверенность и тревожность.
Самое сильное лекарство от ревности — любить и уважать себя, ценить своего партера как личность, а не собственность и строить с ним доверительные отношения.
