Тело и психика большинства из нас медленно подстраиваются к низким температурам и коротким дням. Многие люди жалуются на постоянную сонливость, и усталость, что приводит к снижению активности и отсутствию хорошего настроения.

Как легко встретить зиму …

1. Первое условие заключается в полноценном сне. Если вы обычно спите 6 часов, сейчас постарайтесь увеличить время сна до 8 часов. Не думайте, что вы потеряете слишком много времени для сна. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше, и работать сможете более продуктивно.

2. Второе условие… секс, или, скорее, любовь. Мало кто из нас способен, проснувшись, быть в хорошем настроении. Прежде чем отправиться в ванную, скажите что-нибудь приятное своему партнеру. Любовь исцеляет людей и делает их иммунитет неуязвимым.

3. Солнце. При отсутствии настоящего, вы можете заменить его искусственным, то есть солярием. Однако, последние исследования показывают, что это более вредно, чем полезно. И все солярий это хороший антидепрессант, который помогает поглощению многих витаминов, и получить «человеческий» цвет лица. Если вы соберетесь пойти в солярий, просто не переусердствуйте, 5-8 минут вполне достаточно.

4. Сауна или баня. Это лучший способ избавиться от лишнего веществ в организме и чувствовать себя счастливым и веселым. После посещения сауны хорошо использовать различные инструменты для увлажнения кожи, так как зимой она становится сухой.

5. Спорт. В зимние месяцы также много вариантов для активного отдыха – от сноубордов до коньков и лыж. По мнению психологов, совместные занятия спортом и отдых способны укрепить отношения и улучшить взаимопонимание между людьми.