Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Прогулки не вредны при беременности
беременность,Прогулки
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Большинство специалистов сходятся во мнении, что умеренная физическая нагрузка при отсутствии особых противопоказаний, благотворно влияет на течение беременности, процесс развития плода и предстоящие роды.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что умеренная физическая нагрузка при отсутствии особых противопоказаний, благотворно влияет на течение беременности, процесс развития плода и предстоящие роды.

Считается, что пешие прогулки являются одной из самых доступных и безопасных форм физических упражнений. Однако даже эта привычная и такая знакомая процедура требует применения специальных знаний.

Специалисты рекомендуют будущим мамам следить за сохранением осанки во время движения. Нагрузку следует распределять равномерно между всеми мышцами спины и живота, для профилактики перенапряжения мышц шеи не следует постоянно смотреть под ноги. Гораздо полезнее оценивать состояние дороги за несколько шагов перед собою. Пешие прогулки беременной не должны быть длительными и на далекие расстояния.

Хорошей подготовкой к предстоящим родам являются упражнения, повышающие растяжку мышц. Комплекс упражнений Вам подскажет лечащий врач или руководитель курсов подготовки к родам. Следует понимать, что ходьба и упражнения не должны вызывать чувство дискомфорта и боли.

Для каждого триместра беременности существуют свои варианты физической нагрузки. В первом триместре будущая мама может ощутить прилив энергии, который связан с усилением кровообращения, характерным для этого периода. Прогулки в это время должны составлять около 25 минут.

Во втором триместре беременности происходит интенсивное увеличение размеров плода и массы тела мамы. Длительность прогулок желательно оставить неизменной, а темп упражнений несколько снизить.

В третьем триместре гестационного периода все ресурсы материнского организма направлены на подготовку процесса рождения ребенка. Ходьба и другие физические упражнения должны производиться согласно ощущениям женщины, дайте Вашему организму возможность самостоятельно определить свои потребности.

aclinicmed.ru

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: