Лучшая обувь для бега
Травма ахиллова сухожилия и стопы, как правило, возникает из-за того, что кроссовки имеют очень жесткую подошву.
Конечно, покупать кроссовки надо с умом, но что делать с уже приобретенными, чтобы, по возможности, избежать травмы? Вот рекомендации от доктора Рассела Нельсона из Университета Арканзаса – при помощи опасной бритвы или скальпеля сделать небольшой надрез по линии сгиба подошвы.
Вот и всё. Теперь осталось лишь надеть кроссовки и побежать.
Медпланета.ру
