Только активный образ жизни может предотвратить проблемы с осанкой, исправить их или помочь от них избавиться.
Гимнастика, плавание, велосипедная езда, бег - есть много возможностей тренировать мускулатуру и облегчить нагрузку на кости. Очень важно, чтобы ребенка радовала подобная деятельность.
Основы правильной осанки Анатомически правильная осанка в любой ситуации должна приводить к тому, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Формула анатомически правильной осанки такова: голову поднять, плечи расправить и опустить, грудь выдвинуть вперед, живот втянуть.
Пассивное расслабление Большую роль в профилактике проблем с осанкой играют хорошие матрацы, деревянные доски на кровати, столы и стулья, предназначенные для того, чтобы тело находилось в вертикальном положении. Очень важна также хорошая обувь.
Сидение в школе В школе дети сидят ежедневно по многу часов - и часто за партами, которые не подходятм по росту или неудачно расставлены.
Обсудите эту тему на родительском собрании. Если детям удобно сидеть, им легче учиться.
