Некоторое время она придерживалась диеты Зона (суть в пяти-разовом питании и употреблении пищи, богатой белками), а сейчас сама корректирует свой рацион, но старается есть пищу, содержащую хорошие (сложные) углеводы.
Завтрак – обязателен Блейк никогда не пропускает завтрак. И это правильно. Если хочется съесть что-то калорийное – лучше всего сделать это утром. Так лишние калории не превращаются в жир и не находят свое пристанище на бедрах и животе.
Фрукты – лучшие друзья Что делать, если хочется есть, а до ужина еще далеко? Блейк говорит: фрукты! Никаких чипсов или печенья. Только фрукты. Можно взять с собой на работу пару яблок или апельсинов – вот и вся хитрость. Калорий не много, вкусно и эффективно для похудения.
Кроме этого Блейк регулярно ходит в спортзал и занимается на тренажерах 4-5 часов в неделю. Это не так много, но уже и не мало. Тем более, если учесть, что практически ежедневно она занимается йогой и пилатесом. Иногда она практикует стретчинг-тренировки. Блейк говорит, что в плане спорта она немного ленива, но красивая одежда заставляет ее следить за собой и потеть на тренажерах.
http://ivona. bigmir. net
По материалам: Ivona
Источник: mobus.com
